« Être vivant est magique. Respirer est un miracle. » (Thich Nhat Hanh)

Chacun d’entre nous sommes en train de vivre une aventure incroyable. Quelle que soit votre opinion au sujet de notre existence (créée volontairement ou par hasard ?), vous ne pouvez pas nier que ce qui existe ici et maintenant est tout simplement prodigieux : vous, moi, le monde, l’Univers…

Tout s’est parfaitement mis en place jusqu’à arriver jusqu’à vous, assis devant votre écran en train de me lire. C’est magique, non ?

Et ce qui est encore plus époustouflant, c’est que vous, toujours dans l’ici et le maintenant, pouvez créer une zone de sérénité et de contemplation. Vous avez ce pouvoir merveilleux, à votre portée, si simple d’utilisation qu’un enfant le pratique à chaque instant. Si puissant et pourtant c’est la chose la plus facile, la plus naturelle au monde.

Respirez. Respirez profondément. Soyez conscient(e) que vous respirez.

Votre zone de calme est là, juste au cœur de votre respiration. C’est là que réside votre miracle.