Voici quelques mesures simples pour faire le plein d’énergie au bureau, ou votre espace de travail, en le transformant en un lieu sain, apaisant, énergisant
et propice au travail.
Commençons par nous en donner les moyens en suivant ces 10 conseils pour éviter les douleurs au travail
Si votre bureau ou votre espace de travail est d’abord un lieu de travail, c’est aussi un lieu qui vous ressemble. Il est en quelque sorte le reflet de
qui vous êtes, ou désirez paraître, dans votre univers professionnel. C’est un lieu où, et tout particulièrement si vous occupez un emploi plutôt sédentaire,
vous allez passer un bon tiers de votre vie. Vous devez donc vous y sentir bien, afin de travailler dans une « ambiance » favorisant à la fois concentration
et réflexion.
Si ce n’est pas le cas, et qu’une fois au bureau vous ne pensez qu’à ressortir, c’est qu’il y a un problème quelque part. Alors voici quelques mesures
simples à mettre en œuvre pour transformer votre bureau ou votre espace de travail en un lieu sain, apaisant, énergisant et propice au travail.
Comment faire le plein d’énergie au bureau en adoptant quelques mesures simples.
Première mesure, commencez par éliminer les substances toxiques ! Hein ? Mais de quoi parle- t-il, je ne travaille pas dans une usine chimique ! Erreur
mes ami(e)s, votre espace de travail est contaminé par de nombreuses sources nocives, ondes, toxines, microbes et bactéries, bruits. Cela peut avoir de
réelles conséquences sur votre santé.
Alors « Opération décontamination » en 5 actions !
1. Ouvrez les fenêtres !
Le matin en arrivant au bureau, premier réflexe, ouvrez la fenêtre pendant 10 mn environ. L’air est très souvent plus pollué à
l’intérieur qu’à l’extérieur, et cela même à la Défense ! Les principales sources de pollution de l’air confiné sont, les produits de nettoyage, les émanations
de vernis, peinture et colle du mobilier, et sans parler des visiteurs importuns…
2. Surveillez la clim’ !
C’est la première source d’infections respiratoires, d’allergies diverses, et pour de nombreuses personnes, d’irritations oculaires.
Les filtres doivent être changés régulièrement. Evitez les grosses variations de température en la coupant et en la relançant. Et si vous êtes plusieurs
sur un plateau, eh bien, bon courage pour trouver le compromis au niveau de la température…
3. Désinfectez votre ordinateur !
C’est le nid préféré des microbes et bactéries en tous genres. Pour nettoyer votre ordi, et tout particulièrement le
clavier (surtout s’il vous arrive de manger devant votre écran), utilisez de préférence un produit bio.
4. Fuyez le bruit source de stress !
Ah la pollution sonore…Il est de notoriété publique que c’est l’une des principales sources de stress et de fatigue
au travail. Si vous le pouvez, isolez votre espace de travail. Fermez votre porte si vous avez un bureau individuel. Si vous êtes en open space négociez
des séparations acoustiques, demandez à vos collègues de parler moins fort. Equipez-vous d’un casque téléphonique performant, cela vous isolera des bruits
parasites pendant vos appels…
5. Installez une serre !
Connaissez-vous les étonnantes propriétés dépolluantes de certaines plantes ? Mettez un pot de lierre dans votre bureau, c’est
super contre les émanations de colles, vernis et peintures. Installez aussi un cactus à proximité de votre ordi et de votre imprimante, il neutralisera
une partie des ondes électromagnétiques…
Maintenant que « L’Opération décontamination » est terminée vous devriez déjà vous sentir mieux. Sur cette base saine vous allez pouvoir « énergiser »
votre espace de travail…
Deuxième mesure, laissez circuler l’énergie ! Connaissez-vous le Feng Shui ? C’est un art millénaire chinois qui peut transformer votre bureau en un lieu plus apaisant en favorisant la circulation de l’énergie, le « qi » prononcez chi…
Alors faites le plein d’énergie sans sortir de votre bureau en 5 actions simples!
1.Éliminez les obstacles qui entravent la bonne circulation du « qi » en dégageant les ouvertures (par exemple vos piles de dossiers en attente sur le rebord de votre fenêtre)
2.Privilégiez la lumière naturelle qui est une grande pourvoyeuse de « qi ». Relevez vos stores, enlevez les affiches collées sur votre porte en verre, laissez entrer le maximum de lumière dans votre bureau.
3. Rangez votre bureau ou votre espace de travail et faites le vide au maximum. Cela permet au « qi » de mieux circuler et cela est également bon pour la tête…
4.Éliminez de votre bureau tous les objets pointus ou tranchants, ils génèrent des vibrations agressives. Si vous le pouvez, équipez votre espace de travail de meubles aux angles arrondis.
5.Éteignez quand vous le pouvez les appareils électriques dont les ondes perturbent la circulation de « qi ». Éloignez de vous au maximum tous les fils électriques et rallonges qui bloquent l’énergie du « qi ».
Vous avez maintenant libéré l’énergie, éliminé le désordre et les sources de pollution, c’est un bon début! Vous pouvez encore faire mieux et rendre votre espace de travail plus zen et plus enveloppant en jouant sur l’ambiance. Achetez par exemple un diffuseur d’huiles essentielles bio, moi je ne peux plus travailler sans…
Écoutez une musique douce et relaxante ou des bruits de forêt, ou encore le doux murmure d’un ruisseau. Et pour terminer pourquoi ne pas amener votre « doudou » au bureau ? Moi je ne me sépare jamais d’un vieux gilet en laine, il a le pouvoir de m’apaiser…Bon là je n’ai pas d’explications scientifiques! Et vous c’est quoi votre «doudou»?
Vous aimerez aussi ces exercices à pratiquer discrètement tout au long de votre journée de travail