LE MOMENT PRÉSENT
La réalité se trouve seulement dans le moment présent. Le passé et le futur sont des créations de nos dimensions émotionnelle et mentale.
Lundi
Aujourd’hui, je me rappelle que vivre mon moment présent signifie être là où je suis et être attentif à la tâche que je fais sans être distrait par d’autres pensées ou par ce qui m’entoure.
Suis-je du genre à avoir de la facilité à vivre mon moment présent?
Mardi
Aujourd’hui, je fais une liste de chaque activité de la journée et j’inscris à côté de chacune à quel point j’ai été dans mon moment présent.
Qu’est-ce que je découvre à faire cet exercice?
Mercredi
Aujourd’hui, je note les circonstances où j’ai particulièrement de la difficulté à vivre le moment présent. Je précise aussi ce qui m’empêche de l’être.
Qu’est-ce qui m’empêche le plus d’être dans mon moment présent? Suis-je surpris de ce que je découvre?
Jeudi
Aujourd’hui, je note les circonstances où j’ai beaucoup de facilité à vivre le moment présent. Je décris ce qui m’aide à l’être, ainsi que mon attitude intérieure.
Qu’est-ce qui m’aide le plus à être dans mon moment présent? Suis-je surpris de ce que je découvre?
Vendredi
Aujourd’hui, j’observe, autour de moi, les personnes qui ont (selon moi) de la facilité à vivre leur moment présent. Je leur demande si elles savent comment elles y parviennent afin de me donner des outils additionnels pour mieux nourrir cette attitude.
Suis-je prêt à utiliser le plus d’outils possible afin de vivre davantage mon moment présent?
Samedi
Aujourd’hui, je fais une liste de tous les avantages à vivre le moment présent et les inconvénients à ne pas le faire.
Quelle est la décision que je prends suite à cet exercice?
Dimanche
Aujourd’hui, je prends la décision d’être très vigilant toute la journée et de vivre le plus possible dans le présent, c’est-à-dire sans retourner dans le passé ou sans m’inquiéter pour l’avenir.
Je me sens comment après une telle journée?
Lise Bourbeau